La alimentazione paleo, ispirata alle abitudini dietetiche dei nostri antenati preistorici, sta guadagnando sempre più popolarità per i suoi numerosi benefici. Numerose persone riportano un miglioramento significativo della forma fisica generale, attribuendo alla sua enfasi su alimenti integrali e non processati. Ad esempio, si constata spesso un

La dieta mediterranea è un modo di mangiare che si ispira ai tradizionali costumi alimentari dei paesi del bacino del Mar Mediterraneo. È caratterizzata da un'ampia varietà di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, olio d'oliva e pesce. Rispettosa è invece la presenza di carne rossa e prodotti lavorati. Perchè alla sua ricchezza nutrizion